Что такое общий массаж
Общий массаж проводят руками, без аппаратов. Специалист прорабатывает тело зона за зоной и сочетает разные техники. Задача сеанса — снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение и поддержать общее самочувствие. Набор приёмов и силу нажатия подбирают под ваш запрос и состояние.
Это базовая методика среди ручных массажей клиники. Если задача другая, например работа с целлюлитом или лимфодренаж, специалист может предложить антицеллюлитный массаж или хиромассаж.
Кому подходит
Общий массаж стоит обсудить со специалистом, если у вас:
- стресс, усталость, в том числе хроническая;
- мышечное напряжение, боль в спине или шее;
- скованность в движениях, ограниченная подвижность суставов;
- нарушения кровообращения, отёки;
- желание поддержать опорно-двигательный аппарат и предупредить его заболевания;
- восстановление после ушибов, вывихов и переломов, когда они уже на стадии заживления (только после согласования со специалистом).
Если вы восстанавливаетесь после ушиба, вывиха или перелома, массаж может помочь вернуть подвижность, но только когда травма уже на стадии заживления. Расскажите специалисту, какая была травма и когда, и возьмите рекомендации лечащего врача, если они есть.
Полный сеанс или одна зона
Общий массаж всего тела идёт 60 или 90 минут. Если нужен конкретный участок, его можно взять отдельно:
- шейно-воротниковая зона — 30 минут;
- шейно-воротниковая зона и спина — 40 минут;
- спина — 30 минут;
- живот — 20 минут;
- рука (кисть, предплечье, плечо) — 20 минут;
- нога — 30 минут;
- волосистая часть головы;
- лицо — 40 минут;
- короткий массаж лица после процедуры — 15 минут.
Актуальные цены — в блоке «Цены» ниже на этой странице и в прайсе клиники.
Как проходит сеанс
Перед первым массажем нужна консультация специалиста. Он уточнит, что вас беспокоит, и проверит противопоказания. Обязательно скажите о хронических заболеваниях, перепадах давления, варикозе, недавних травмах и аллергии на косметические средства.
Во время сеанса вы сами можете влиять на интенсивность. Ощущения от массажа у всех разные и зависят от особенностей организма и болевого порога. Если нажатие кажется слишком сильным, скажите об этом сразу: специалист снизит нагрузку.
После массажа
Иногда после сеанса появляются покраснение, небольшой отёк, синяки или мышечная боль. Обычно это проходит само за несколько дней. Если мышцы ноют, поможет горячий душ или ванна. О такой реакции сообщите специалисту по массажу перед следующим визитом. В период восстановления откажитесь от солярия.
Противопоказания
Массаж не проводят или переносят при:
- острых воспалительных процессах, инфекциях, дерматитах;
- ОРВИ и интоксикации;
- тромбозах, тромбофлебите, флебите;
- онкологических заболеваниях;
- сердечно-сосудистых заболеваниях в стадии обострения, гипертоническом или гипотоническом кризе;
- открытых ранах, травмах, повреждениях и болезнях кожи;
- лимфадените;
- частых кровотечениях в анамнезе;
- состоянии алкогольного или наркотического опьянения.
При беременности, варикозном расширении вен и во время менструации решение принимают индивидуально. При беременности особенно осторожны в первом триместре.
Курс и результат
Общий массаж обычно делают 1–2 раза в неделю, курс составляет от 5 до 15 сеансов в зависимости от состояния и целей. Расслабление мышц, меньше стресса и улучшение настроения могут появиться уже после первого визита. Изменения в гибкости и мышечной боли, если они наступают, обычно становятся заметны через 3–5 сеансов. Эффект нарастает постепенно, оценивать результат принято по окончании курса. Чтобы он держался дольше, сеансы важно проходить регулярно.
Частые вопросы
Можно ли сделать массаж только шеи или спины?
Да. Шейно-воротниковую зону, спину, живот, руки, ноги, голову и лицо можно записать отдельно, без полного сеанса. Длительность каждой зоны указана выше.
Что выбрать: 60 или 90 минут?
За 90 минут специалист успевает проработать тело подробнее. Если вы пришли впервые или хотите в основном расслабиться, обсудите длительность на консультации: специалист подскажет вариант под вашу задачу.
Почему на следующий день болят мышцы?
Мышечная боль после массажа возможна и обычно проходит за несколько дней. Снять её помогает горячий душ или ванна. Расскажите о ней специалисту, чтобы он скорректировал интенсивность на следующем сеансе.
Можно ли делать общий массаж во время беременности?
Беременность входит в число ограничений, особенно первый триместр. Решение принимают индивидуально, поэтому запишитесь сначала на консультацию в клинике «Нефертити» в Хабаровске и сообщите о сроке беременности.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.