Климакс
Климакс может быть физиологическим (наступает после 45 лет) и ранним или патологическим. В основе климактерических изменений лежит снижение и полное прекращение синтеза эстрогенов. Они поддерживают не только репродуктивные функции женщины, но и оказывают выраженное влияние на состояние ее кожи, ногтей, волос, общее самочувствие и качество жизни.
Климакс продолжается в течение нескольких лет, что обеспечивает постепенное снижение уровня половых гормонов. В этот период важно контролировать состояние здоровья женщины, чтобы избежать нежелательных последствий для здоровья в виде поражения суставов, сердца, снижения либидо и депрессии. В «Нефертити» можно записаться на прием опытного гинеколога. Врач назначит обследование, оценит состояние гормонального фона пациентки и сможет подобрать эффективную терапию при выраженных гормональных изменениях.
Возможные последствия менопаузы
Сокращение эстрогенов снижает эластичность каркаса лица, сокращает выработку гиалуроновой кислоты, которая отвечает за увлажненность и красоту кожи. Именно этим объясняется стремительное старение женщин, которые вступили в период менопаузы. Кожа становится более хрупкой, быстрее начинают повреждаться сосуды, что может приводить к появлению телеангиоэктазий, варикозного расширения вен.
Кожа становится более уязвимой для ультрафиолета. Эта проблема решается применением качественной солнцезащитной косметики. Из-за снижения коллагена начинает смещаться вниз овал лица, появляются так называемые «брыли». Гормональнозаместительная терапия и ряд косметологических процедур улучшат состояние кожи и могут предупредить ее дальнейшее активное старение.
Климакс может осложняться остеопорозом, переломами, сердечно-сосудистыми изменениями. Поэтому помимо гормональной терапии врач обязательно подбирает подходящую диету, рекомендуется подходящий режим физической активности.
Диета для женщин в период климакса
Во время климактерических изменений возрастает риск развития остеопороза, проблем с суставами и костями, заболеваний сердечно-сосудистой системы. Снизить риск появления подобных нарушений, предупредить набор веса и сохранить хорошее самочувствие помогает диета. Она включает употребление качественного белка в виде морской рыбы, нежирного мяса. Также необходимо употреблять больше овощей, фруктов, зелени и орехов.
Такая диета снижает риск появления сердечно-сосудистых патологий, смертности. Рекомендованы блюда, содержащие Омега-3 жирные кислоты, йод, селен, магний, кальций и витамины группы B. Подобный рацион питания позволяет нормализовать артериальное давление, предупредить инсульты и инфаркты.
Получить полный комплекс витаминов и всех необходимых полезных веществ только из продуктов питания сложно и практически невозможно. Для предупреждения и лечения имеющегося дефицита активно используются биологически активные добавки. Они помогают поддерживать функциональность суставов и всей опорно-двигательной системы.
С помощью подобных составов можно уменьшить суставные боли, повысить физическую активность, предупредить частые рецидивы артритов и артрозов.
Основные полезные для суставов витамины и вещества:
- коллаген;
- омега-3 жирные кислоты;
- глюкозамин;
- витамины D и Е.
Каждый из этих веществ необходим организму человека для поддержания эластичности, увлажненности суставов, предупреждения воспалительных процессов и двигательных ограничений. Запасы коллагена сокращаются уже после 30 лет. Именно поэтому рекомендуется употреблять этот важный для организма белок вместе с биодобавками. Они помогают поддерживать эластичность суставов, уменьшают боли, которые у женщин в период менопаузы могут возникать как в покое, так и при физических нагрузках.
Не менее важны и омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Они способствуют очищению кровеносных сосудов, поддерживают подвижность суставов, снижают риск развития артрита, стимулируют иммунитет. Витамины D поддерживает качественный минеральный обмен в костях. Он снижает вероятность случайных переломов и развития остеопороза. Именно это заболевание провоцирует переломы и вывихи у женщин климактерического периода.
Глюкозамин уменьшает боли в суставах, отвечает за их подвижность и эластичность. Он входит в состав хрящевой ткани. Поэтому дополнительное применение глюкозамина безопасно для здоровья. Витамин Е Этот витамин играет роль природного антиоксиданта. Также он улучшает прогноз при течении патологий суставов. Витамин Е поддерживает активность иммунной системы, участвует в работе нервной системы, поддерживает зрение.